Una vita troppo frettolosa e ansiosa

Si nasconde nella pila di lavori accumulati sulla scrivania, nel pupo che strilla, nel parcheggio che non si
trova. Ma anche nello spettro del licenziamento, dell’impiego precario e di tutte le incertezze che la crisi
economica si porta con sé. Lo stress è lì, pronto ad attaccarti. A far apparire il cerchio alla testa, a chiudere
lo stomaco, a spezzare il fiato. Vuoi farti un augurio per il 2012? Guarda avanti e spera in un anno più
sereno, meno ansiogeno, meno inquieto. Sappi che puoi fare molto. Insomma, devi dare ossigeno alla tua
vita. Non solo in senso figurato. Già, perché la respirazione è una delle armi a tua disposizione per battere
lo stress. Gratis e a casa tua, in dieci minuti. Tutti cerchiamo, più o meno direttamente, modi per rilassarci
e ritrovare energia. Ma quello a cui non pensiamo è che questi sono solo alcuni dei benefici di una bella
inspirazione e di una lunga espirazione. Molti dei blocchi, delle ansie e delle paure che a volte sembrano

dominare le nostre vite vengono proprio da lì, dal nostro trattenere il respiro. Una respirazione superficiale,
il giusto per sopravvivere, fa sentire stanchi e depressi, poco interessati alla vita, al sesso e al movimento.
Portando attenzione all’aria che mandiamo dentro e fuori dai polmoni, sperimentiamo un respiro che apre
le porte a dimensioni di un rilassamento e una creatività che prima non pensavamo potessero esistere. Il
respiro è profondamente collegato all’arte di sapersi fidare e lasciarsi andare al naturale corso delle cose, e
in tempi come questi è di massima importanza per il nostro benessere. Per non dire l’abilità di una corretta
respirazione restituisce, ossia di tornare a essere giocosi, in contatto con il nostro corpo e la nostra forza
vitale. La respirazione profonda rilassa tutti i muscoli, fornisce una maggiore quantità di ossigeno alle
cellule e al cervello, riduce la pressione arteriosa e rallenta il ritmo cardiaco. La sensazione immediata è di
benessere, di calma e pace. Da qui la sua importanza.